なかなか先が見えない、出口が見えない、そんな日々が続いています。
こんな普通でないことが続いていたら、さすがにしんどくなります。
だからこそ、今を乗り越えるための心構えがとても大事だと感じます。
仲の良いお医者さんから聞いた言葉も交えて、５つお伝えします。
【１．積極的なストレス解消】
外出を控えるように言われる、我慢を強いられる、良くないニュースが多い、普通に生活をしていたら、ストレスが溜まります。
だから、これまで以上に、積極的なストレス解消をするようにいていきましょう。
「ルールは守る、でも、ルールの中では何でもあり、それくらいがいいです。」
お医者さんからもらったアドバイスです。
【２．情報の精査】
これもお医者さんから聞いた言葉です。
「こんな今ですから、何が良くて何が悪いか、何が正しくて何が間違っているか、わかりにくくなっています。
出回っている情報を鵜吞みにせず、自分で調べることがとても大事です。」
情報の精査は難しいですが、このような姿勢は大切ですね！
【３．人とのつながりを大事にする】
人との会話すらはばかられる今。
人とのつながりが疎遠になってしまいます。
だからこそ、電話やメッセージなどで、人とのつながりを大事していきましょう。
あなたを勇気づけ、力を与えてくれるのは人なのですから。
【４．でも、攻める】
「いつ良くなるかわかりません。
以前のように戻るかもわかりません。
だから、今は今として、やれることはやっていきましょう。
環境に振り回されるのはしんどいじゃないですか！」
こういう考え、私はとても好きです！
【５．環境に適した楽しみ方を】
「雨が降っていたら、止ますことはできませんよね。
でも、雨なら雨なりの楽しみ方もあります。
どうしようもないなら、新しい選択肢を探すのって大事です。」
今だからこそ、あなたの新しい可能性が広がるかもしれません。
そんな”今”であって欲しいと思います。
世知辛い世の中ですが、それでも私はあなたを応援していきます！
＝まとめ ストレスが溜まるこんな今を乗り越えるための５つの心構え＝
１．積極的なストレス解消
２．情報の精査
３．人とのつながりを大事にする
４．でも、攻める
５．環境に適した楽しみ方を
